拉丁舞学习中应注意受伤

在跳拉丁舞时，常见的膝伤是髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等，而其中女性拉丁舞者跳舞时需要穿高跟的拉丁舞鞋，受伤的可能性大大增加。平时跳舞前热身、跳舞后放松，缺一不可。平时跳舞时要注意纠正不正确的动作，不要让膝盖使用过度，平时可以考虑带护膝跳舞。膝盖感觉不舒服，就应该减少训练或者静养，带伤痛坚持跳舞不是理智的做法。如果在跳舞时感觉膝盖疼痛，尽早去医院检查。

中山拉丁舞培训中心，在平时培训学员的时候经常发现有些学员会受到或多或少的伤，其实在学习拉丁舞的过程中的确是容易受伤，但如果是按照老师的提示和教导，这种受伤的概率是可以减少的，这里中山拉丁舞说说这么避免在拉丁舞的学习中受伤。

对于初学者，跳好拉丁舞的基本舞步是关键，他看似简单，其实很重要，并且初学者不能泰国急于跳合舞，也不能急于接触花步，以免受伤。在跳拉丁舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。

在跳拉丁舞中膝盖的活动范围是很大的，所以一定要尽量避免膝盖的受伤，跳拉丁舞时，常见的膝伤是髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等。膝盖感觉不舒服，就应该减少训练或者静养，平时跳拉丁舞时要注意纠正不正确的动作，不要让膝盖使用过度。

在拉丁舞的过程中同样要注意腰部的扭伤，动作幅度不能太大。

中山拉丁舞培训中心提醒学员在平时学习过程中要一定要注意动作的正确，不能太过操之过急，动作幅度要到位，但不能太大，这些都是避免受伤的关键。      http://www.zswdxh.com/